التسويف

مصدر الصورة

التسويف مشكلة الأولين والآخرين وهي تلك الحالة التي نعيشها جميعا من الانشغال بالأشياء الأقل أهمية عن كل ما هو مهم أو حتى الانشغال بلاشيء عن ما هو مهم
إننا نلجأ إلى الهروب من مجاهدة النفس البدء في المهام أو المعاناة والمجهود الذي نحتاجه لإنهاء المهام ولكن ذلك الهروب بدلا من أن يكون بإتمامها والتخلص منها بل يكون بالهروب منها
التسويف هو عملية انشطارية عنقودية إذ التسويف يؤدي بأصحابه إلى ألم نفسي يؤدي إلى مزيد من التسويف
تشير بعض الإحصائيات إلى أن 80-95 % من الطلاب يعتبرون من المسوفين

وعن الطلاب وتسويفهم حدث ولا تسوف وهذا يحدث في إنجاز الواجبات وتسليم المشروعات والاستعداد للاختبارات وخاصة إذا كان هناك إعداد أبحاث أو مجهودات حيث يتم الانخراط في تجميع المعلومات وتأخير التنفيذ والإعداد وإساءة تقدير الوقت المتبقى أو المطلوب للتنفيذ الفعلي
كم رأينا -وكنا- طلابا ينصرفون عن إنجاز واجباتهم بالقراءة الحرة أو غيرها من الأعمال على سبيال الهروب والتسويف

المسوفون نوعان نوع يترك الأمر ويسترخي ويشغل باله بما يريحه ويحقق له المتعة وأحيانا يحقق له إنجازات وهمية مثل لعبة فيفا مثلا !! أو مشاهدة مباراة والافتخار بفوز فريقة
ونوع آخر متوتر يرى ويشعر بمسئولية التسويف وهذا يسبب له مزيد من الضغط ومزيد من ... التسويف

من تصنيفات المسوفين
الشخص المحب للإتقان : هذا الشخص دوما يرى عمله دون المتقن فبالتالي ربما يسوف البدء لأنه يخشى ألا يتقن العمل وأحيانا يبالغ في إتقان الخطة ويؤخر البدء
محبي العمل تحت الضغط : وهؤلاء يرون دائما أنهم لا ينجزن إلا تحت الضغط الذي يحصل مع ضيق الوقت وقرب انتهاء الفرصة
العباقرة : يميل الأشخاص الأكثر ذكاء للتسويف لأنهم يكونون أكثر إدراكا للأبعاد والصعوبات الخفية في المهام ويعرفون مدى عمقها ثم هم يجلسون يحسبون حسابات كل هذه الصعوبات فيتأخرون ويسوفون بينما الشخص الأقل ذكاء ربما يهجم ويبدأ ويحقق ما لا يحقق الأكثر ذكاء

ومن أكثر الأسباب التي لا ترتبط بالشخصية هو إساءة تقدير الوقت المناسب لإنجاز المهام والذي يؤدي للتأجيل اعتقادا بكفاية الوقت المتبقي والذي يتضح غالبا أنه غير كاف

الخوف من أهم أسباب التسويف كما أن الخوف من أسباب الفعل والحركة إلا أنه أيضا أحد أهم أسباب التأخر وانعدام الفعل

في أيامنا هذه يتواجد سبب هام من أسباب التسويف وتاثيره يتجاوز تأثيرات الكثير من المشاكل النفسية أو حتى العضوية التي يذكرها علماء النفس هذا السبب هو
الشبكات الاجتماعية (فيس بوك , تويتر وكافة أنواع الشات)

إن من أهم أسباب التسويف هو تقطيع الوقت وعدم توفر جزء كبير متتابع من الوقت يحقق إنجازا ويكسر حاجز المهام المؤجلة إنك عندما تقتحم المهمة وتعطيها جزءا مجمعا من الوقت فيمكنك رؤية جزء منها قد تحطم مما يشجعك على إتمامها ولكن عندما تكون جزئيات الوقت المتاحة هي أجزاء متناثرة لا تتجاوز في أكبرها ربع ساعة فأي إنجاز يتوقع
وهذا ما تقطعه الشبكات الاجتماعية حيث تشعر بإلحاح يجعلك تدخل للموقع موهما نفسك بالعودة السريعة للتركيز وهو مالا يحدث إذ سرعان وعند أول صعوبة في الإنجاز أن تعطي نفسك مسكنا آخر بالعودة للموقع الاجتماعي المفضل ورابط يجر رابط وتعليق يجر ردا ورسالة تجر رسالة ثم ينتهي اليوم على وعد ببداية نشيطة حاسمة من أول الغد الذي لا يأتي أبدا.

إذن وبشكل عام نحن نحتاج إلى أجزاء كبيرة من الوقت مجمعة مثلا ثلاث ساعات متوالية دون أي انقطاع أو عوارض كيف تحصل عليها وأنت تستقبل مكالمات على مدار الساعة وتستقبل تنبيهات البريد الإلكتروني على مدار الثانية وتستقبل تنبيهات الشبكات الاجتماعية بل وترد على كثير من ذلك إن لم تكن أنت المبتديء
تحتاج لإزاحة كل هذه الأحداث المتقطعة القصيرة مع بعضها في وقت واحد أو فترة واحدة وأكيد أن ذلك الوقت ليس هو وقت قمة نشاطك ...

نعم هل تعرف ما هو وقت قمة نشاطك لابد أن تراقب نشاطك لتعرف ما هو الوقت الذي يكون عطاؤك وأداؤك فيه أعلى شيء لكي تستثمر ذلك الوقت في أهم المهام المطلوبة منك وأقربها إلحاحا وعجلة وأولوية
بشكل عام أفضل أوقات النشاط هي بداية اليوم حيث بركة البكور وهذه الأوقات هي ما ينبغي استثماره في أعمال إيجابية تكون منجزا مالكا زمام الوقت وليس أعمال ردود أفعال تكون أنت مسيرا فيها مثل الرد على المكالمات أو الرد على الإيميل ناهيك عن أن تضيعها في الشبكات الاجتماعية أو غيرها من وسائل الهروب والتسويف أو حتى الانشغال بالمهام الأقل أهمية

أؤكد تحتاج إلى كتل زمنية متتابعة لا تشوبها عوارض

• اترك المحادثات الغير مجدية وابتعد عن الأشخاص الذي يتفننون في ذلك النوع من المحادثات كن صريحا معهم ربما تكون صادما أحيانا لا ضير
• ابتعد عن التصفح العشوائي للانترنت
• لا تتحمل من المسئوليات والوعود إلا على قدر وقتك
• ابحث عن أسباب تقطع الوقت لديك وقاومها بتجميع المهام المتقطعة في أوقات معينة
  
• ربما تقرأ هذه النصائح مرة أخرى

تقطيع الوقت ربما يكون سببا للتسويف أو عرضا للتسويف ولكنه في النهاية لابد من التخلص منه

إن أكبر معلم من وجهة نظري لترك التسويف هو دروس الماضي للشخص نفسه وخاصة ذلك الشخص المتمرس في التسويف له أن يتذكر تلك الوعود والأماني التي أخرته في مرات سابقة وكيف لم يكن الوقت كافيا ويأخذ منها دروسا لمقاومة التسويف
وكذا أيضا دروس الماضي الإيجابية في تلك الأوقات التي كنت تخاف ألا تبلغ الإتقان مما أدى لتأخرك ثم تحركت وأدركت الإتقان

بعض المقولات حول التسويف :
يوجد مليون طريقة لإضاعة يوم العمل ولكن لا يوجد طريقة واحدة لإرجاعه
إذا أردت أن ترى أي مهمة على أنها صعبة فقط أجلها
لا شيء مرهق أكثر من مهمة غير مكتملة مؤجلة
"يوما ما" ليس أحد أيام الأسبوع
غدا هو أكثر يوم يحبه الرجل الكسول
التسويف هو أكثر الأمراض شيوعا وفتكا وأكثرها أثرا على النجاح والسعادة
هل تعرف ماذا يحدث إذا أعطيت شخصا مسوفا فكرة جيدة؟ ... لا شيء !!!
التسويف مثل بطاقة الدفع الإلكتروني .. ممتع حتى تأتيك الفاتورة
بعض الأشياء قد تأتي للمسوفين ولكن فقط الأشياء التي يخلفها المبادرون
معظم الإجهاد والضغط الذي يشعر به الناس ليس من كثرة ما لديهم من أعمال ولكن من كثرة الأعمال الغير مكتملة التي بدؤوها